Menyembuhkan Diri - Ia Adalah Masa Untuk Mengeluarkan Negatif dan Menarik Positif

Saya sangat bosan dengan semua negatif di sekeliling saya! Adakah awak? Dunia ini beracun dan sakit. Saya tidak suka menonton berita itu, membaca akhbar atau berinteraksi dengan jiran saya. Saya tidak mahu muncul antisosial. Saya benar-benar mencintai orang. Tetapi dunia ini telah menjadikan kita dingin dan kejam.

Hasilnya adalah masyarakat yang tidak berpuas hati. Lebih daripada 50% daripada semua perkahwinan berakhir dengan perceraian. Lebih dari 50% dari semua orang dewasa tidak percaya pada perkahwinan. Kita perlu kembali ke hari-hari di mana ia mudah untuk bercakap dengan orang yang tidak dikenali dan adalah tidak wajar untuk tidak sopan.

Kembali ke hari-hari di mana orang benar-benar percaya kepada cinta dan memandang kepada jiran-jiran mereka. Kita perlu mula mengasihi diri kita lagi. Kita masing-masing perlu menjadi perubahan yang ingin kita lihat di dunia. Kita perlu menyembuhkan diri kita sendiri dan mula menyayangi diri kita lagi.

Orang gembira adalah orang yang berjaya. Ini semata-mata kerana menjadi gembira memudahkan anda untuk terus bermotivasi untuk mencapai matlamat anda. Fikiran anda mempunyai kesan yang sangat penting terhadap kehidupan yang anda jalani dan kualiti hubungan yang anda miliki dengan ahli keluarga, rakan, dan orang lain yang penting. Ada juga alasan bahawa pemikiran dan kepercayaan kita dapat memberi kesan yang lebih kuat terhadap kesihatan kita daripada perubatan moden. Pertimbangkan contoh-contoh ini:

Seorang lelaki pertengahan umur meninggal sehari selepas Doktor mendiagnosisnya dengan Kanser, walaupun autopsi beliau mendedahkan dia salah didiagnosis.
Ramai wanita yang terdesak untuk mempunyai anak akan mula mengalami tanda-tanda sebenar kehamilan seperti keinginan dan peningkatan saiz payudara mereka, walaupun mereka sebenarnya tidak hamil.
Orang yang mengalami Kemurungan yang mengambil bahagian dalam ujian klinikal untuk antidepresan baru mula mengalami peningkatan dalam mood mereka walaupun mereka diberi plasebo dan bukan dadah yang sebenarnya.

Bahwa dikatakan, telah terbukti secara saintifik bahawa anda boleh meningkatkan kesihatan, kerjaya dan hubungan anda hanya dengan meningkatkan cara anda berfikir tentang diri anda dan dunia di sekeliling anda. Ini jauh lebih murah daripada membayar sesi dengan ahli terapi atau membayar Peguam Perceraian.

Buku ini bertujuan untuk membantu anda menyembuhkan diri sendiri dari semua bekas luka dan pengaruh semua negatif di sekitar. Saya menjamin bahawa belajar untuk menghilangkan rasa sakit dunia ini secara drastik akan meningkatkan kualiti hidup anda dari tahap ini ke hadapan.

Bab 1 – Mengetahui Diri Anda

“Semakin banyak anda mengenali diri anda, semakin kesabaran anda untuk apa yang anda lihat pada orang lain.” – Erik Erikson

Mengetahui siapa diri anda adalah aspek yang sangat penting untuk menyembuhkan diri anda. Bagaimanakah anda dapat mengelakkan bencana jika anda hanya mengapung melalui kehidupan tanpa rasa jelas tentang apa yang anda rasa, dan apa yang anda enggan bertolak ansur?

Ada sebab mengapa gadis bandar kecil dengan mimpi besar, yang masuk ke bandar besar, sering berakhir dalam beberapa sengsara dan berani berkata, mengompromikan, keadaan.

Fikirkan juga Doktor yang tidak berpuas hati yang hanya Doktor kerana ibu bapanya memutuskan bahawa dia perlu menjadi Doktor pertama dalam keluarga mereka. Bagaimana pula dengan anak ayam yang memilih anak lelaki mama yang berkencan dengan seorang gadis yang tidak dapat berdiri kerana ia membuat ibunya bahagia? Ketiga-tiga mereka mempunyai banyak persamaan.

Masalah mereka boleh dijelaskan dalam pepatah lama yang menunjukkan bahawa jika kita tidak tahu di mana kita pergi, mana-mana jalan akan menjadi yang betul. Dan lebih baik lagi, ‘jika kita tidak berdiri untuk sesuatu, kita akan jatuh untuk apa-apa.’ Dalam erti kata lain, jika kita tidak memahami diri kita sendiri, ini termasuk harapan, impian, dan aspirasi kita, akan mudah bagi sesiapa saja untuk menolak kita dalam keputusan yang kita akan menyesal sepanjang hidup kita. Menghidupkan pilihan yang anda menyesal, terutamanya jika anda perlu menghadapi akibatnya setiap hari, akan menjadi salah satu perkara paling sukar yang pernah anda lakukan. Hidup dengan beban pilihan ini adalah sebahagian daripada sebab ramai orang sangat pahit dan tidak baik. Ini bukan cara saya mahu anda menavigasi kehidupan anda.

Apabila kita meluangkan masa untuk memahami siapa kita sebenarnya, selok-belok keperibadian kita sendiri, kita akan mempunyai kunci untuk membuka kunci potensi sebenar kita. Anda tidak boleh menjadi diri anda yang terbaik jika anda tidak tahu apa yang diperlukan. Apabila anda memahami diri anda, anda lebih cenderung untuk memilih kerjaya yang anda cintai. Dan agak mudah digerakkan untuk mencapai hal-hal yang hebat apabila anda mengejar kerjaya yang anda cintai.

Selain itu, apabila anda berada di bahagian atas permainan anda, anda akan mencari jenis rakan kongsi dan rakan-rakan yang akan membuat anda gembira dan dengan itu membawa yang terbaik dalam anda. Mereka akan memahami cara anda berfikir dan mungkin berfikir dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan juga. Ini adalah jenis orang yang tidak akan mentertawakan impian anda atau cemburu dengan kejayaan anda. Dikelilingi oleh orang yang penyayang, penyokong, akan menjadikan anda seorang yang lebih baik, lebih bahagia dan berani saya katakan, orang yang lebih berjaya.

Individu yang mempunyai pemahaman yang mendalam terhadap diri mereka, selalunya lebih tegas dan optimistik. Ini kerana individu-individu ini mempunyai kawalan penuh terhadap pilihan hidup mereka dan mereka memilih dengan baik. Mereka lebih cenderung untuk melihat peluang di mana orang lain melihat kemunduran. Ia juga memerlukan sedikit usaha untuk menjadi produktif apabila anda menikmati apa yang anda lakukan. Selain itu, hakikat bahawa anda menikmati kerjaya anda akan memberi anda kelebihan daya saing dan anda tidak bergantung pada pujian orang lain untuk motivasi. Kepuasan kerja yang dilakukan dengan baik akan membuat anda terus maju.

Saya tahu bahawa ini mungkin kelihatan seperti keadaan ideal, di mana pilihan kita tidak bergantung pada keinginan keluarga kita dan di mana kita semua cukup kuat untuk tidak menanggung tekanan yang akan mereka lakukan untuk membuat keputusan tertentu. Tetapi percayalah, mengetahui dan benar-benar memahami diri anda akan membuka pintu kepada peluang yang tidak akan pernah anda lihat sebaliknya. Akan lebih mudah bagi anda untuk menahan tekanan di sekeliling anda apabila anda tahu tanpa keraguan apa keputusan yang tepat untuk anda. Saya tidak menggalakkan anda untuk menafikan tanggungjawab anda untuk menyediakan untuk keluarga anda, saya menggalakkan anda untuk memahami siapa anda dan benar kepada siapa anda pada setiap masa. Anda akan menjadi lebih bahagia sebagai hasilnya, dan jauh lebih mudah untuk dicintai, apabila anda tidak membawa berat keputusan yang buruk untuk sepanjang hidup anda.

Cara Dapatkan Tahu Diri Anda

Ini lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tetapi tidak mustahil. Anda boleh mulakan dengan beberapa penilaian objektif. Ini tidak bermakna hanya meminta orang-orang di sekitar apa yang mereka fikirkan tentang anda. Interaksi anda dengan mereka, sama ada negatif atau positif, akan menghalang mereka daripada menjadi objektif seperti yang anda perlukan. Pilihan yang lebih baik akan menggunakan ujian personaliti yang bereputasi. Salah satu pilihan popular ialah ujian jenis Kepribadian Myers-Briggs. Ujian ini akan menentukan yang mana satu daripada 16 jenis keperibadian teori ini paling menggambarkan siapa diri anda. Ia telah mendapat populariti sejak kebelakangan ini kerana hasilnya boleh digunakan untuk menentukan persekitaran yang paling sesuai untuk anda dan bagaimana anda berinteraksi dengan orang-orang di sekeliling anda. Tambahan sama ada anda menyukai keputusan atau tidak, mereka cenderung menghairankan dengan tepat.

Ujian kemampuan kerjaya adalah satu lagi pilihan yang bagus. Ini direka untuk membantu anda memahami kemahiran anda dengan lebih baik dan bagaimana anda boleh menggunakan kemahiran ini untuk memilih kerjaya yang tepat. Tidak pernah terlambat untuk memulakan kerjaya yang anda boleh cintai.

Sebaik sahaja anda mempunyai perancangan yang terperinci yang akan membolehkan anda menjaga tanggungjawab anda dan masih menceburkan diri ke bidang yang anda sayangi, pergi untuk itu. Ia mungkin menjadi kes yang wang ketat dan anda sudah terikat untuk masa dan mungkin tidak dapat bergerak sekarang. Tetapi saya akan menggalakkan anda untuk terus menyediakan diri anda. Terus belajar apa yang anda boleh tentang kerjaya dalam talian atau dari orang-orang di sekeliling anda. Dengan cara itu, jika peluang itu timbul, anda akan berada dalam kedudukan untuk mengambilnya.

Sebaik sahaja anda telah meluangkan masa untuk belajar tentang diri anda, anda mungkin mendapati beberapa cucian kotor dan bekas luka yang tersembunyi yang anda mungkin akan tersembunyi. Malangnya, anda telah memakai bekas luka ini setiap hari dalam cara anda berinteraksi dengan orang-orang di sekeliling anda. Parut-parut ini boleh membuat anda terlalu lembut untuk menyatakan perasaan anda atau terlalu sejuk untuk menjaga perasaan orang lain. Sekarang anda dapat melihat diri anda dengan jelas, menjadi versi terbaik diri anda. Sayangi diri anda. Dan di atas segalanya, menjadi kenyataan kepada diri sendiri. Mengetahui had anda adalah satu lagi kemahiran penting untuk menguasai untuk menavigasi dunia gila ini dengan jayanya. Ini akan dibincangkan dalam bab seterusnya.

Bab 2 – Ketahui Batasan Anda

” Seorang lelaki hebat selalu bersedia menjadi kecil. ”- Ralph Waldo Emerson

Aspek utama hasil uji Jenis Kepribadian Myers-Briggs adalah bahagian yang menggariskan kekuatan dan kelemahan anda. Banyak kesilapan yang kita buat dan masalah yang kita hadapi boleh dielakkan sama sekali jika kita sedikit lebih berpengetahuan tentang batasan kita. Hanya berfikir tentang angkat berat yang bersemangat yang cuba mengangkat terlalu banyak, tidak lama lagi. Apa yang anda fikir akan berlaku? Mana-mana individu yang rasional akan menyedari bahawa angkat berat akan menyakiti diri sendiri. Ada yang berpendapat bahawa ilustrasi ini menggalakkan kita untuk membataskan diri, dan jika kita melakukannya, dan berhenti menolak diri kita, kita tidak akan pernah mengetahui potensi sebenar kita.

Tidak ada batasan apa yang boleh anda capai jika anda menetapkan fikiran anda, dan kadang-kadang anda tidak akan tahu seberapa kuat anda sehingga anda cuba. Walau bagaimanapun, anda perlu memastikan alasan dan logik berlaku apabila mencapai matlamat anda. Jika anda tidak pernah mengangkat 100 paun, mungkin bermula dengan 20 paun hari ini akan menjadi idea yang lebih baik. Tidak ada yang salah dengan berfikir besar, tetapi saya akan menggalakkan anda untuk memulakan kecil dan bekerja dengan cara anda. Pada dasarnya, saya menggalakkan anda untuk menjadi sederhana dalam jangkaan anda.

Kesederhanaan bukan sahaja akan membantu anda untuk mengelakkan jangkaan yang tidak realistik, ia juga akan membantu anda untuk menetapkan bingkai masa yang realistik untuk mencapai matlamat anda. Ramai orang menjadi kecewa apabila mereka mencapai usia tertentu dan tidak mencapai matlamat tertentu. Tetapi pertimbangkan perbezaan antara Mark Zuckerberg dan Kolonel Sanders. Mark Zuckerberg mengasaskan empayar Facebooknya pada awal dua puluh tahun, tetapi Colonel Sanders tidak menjadi pengasas Kentucky Fried Chicken (KFC) sehingga dia berusia lapan puluh tahun. Kedua-dua lelaki tersebut dianggap sangat berjaya, tetapi masing-masing mencapai kejayaan pada masa yang berlainan.

Mungkin ia bukan masa anda atau mungkin anda tidak berada dalam industri yang betul. Seperti yang dinyatakan dalam bab 1, memilih kerjaya dalam bidang yang anda sukai, akan membantu anda untuk terus termotivasi dan berjaya. Teori ini ditunjukkan dalam kehidupan kedua-dua lelaki ini. Kejayaan mereka adalah hasil daripada semangat untuk sesuatu yang mereka cintai.

Pendekatan sederhana untuk kehidupan juga akan membantu anda untuk mengelakkan daripada membandingkan pencapaian anda dengan orang lain. Beberapa orang memukul bola keluar dari taman pada percubaan pertama, dan ada orang lain yang harus berusaha menaiki tangga. Ada yang akan menikah keluar dari kolej, yang lain perlu menunggu beberapa tahun dan mencium katak beberapa sebelum mereka mencari orang yang tepat. Malah, Mark Zuckerberg dan Kolonel Sanders mengalami banyak kemunduran dalam perjalanan menuju kejayaan. Anda juga akan. Jangan mengharapkan kehidupan anda akan berbeza. Tidak kira apa yang anda harap dapat dicapai, anda perlu bekerja lebih keras daripada yang pernah anda kerjakan sebelum ini, dan anda mungkin perlu menunggu lebih lama daripada yang anda harapkan.

Kualiti kesopanan yang indah melampau jauh lebih berjaya. Ini adalah kualiti yang akan membantu anda berhenti menggigit lebih banyak daripada yang anda boleh mengunyah. Anda tidak perlu mengatakan ya kepada semua orang. Ini terpakai untuk kehidupan peribadi anda, dan di tempat kerja. Jangan bersetuju dengan tarikh akhir yang tidak masuk akal kerana anda ingin menarik perhatian atasan anda, kecuali anda yakin 100% anda akan dapat menyelesaikan tugas tersebut. Sekiranya anda diberi tugasan, dan anda tidak pasti bagaimana untuk melakukannya, jangan takut meminta bantuan. Sekiranya anda bekerja sepenuh masa dan mempunyai keluarga untuk berhati-hati, jangan terlalu banyak melakukan tugas di sekolah anak anda. Ketahuilah batasmu! Ini terpakai kepada masa, tenaga, emosi dan kemahiran anda. Kesederhanaan bekerja dengan kejujuran, bab seterusnya akan menerangkan bahawa anda boleh menyembuhkan diri anda dan memperbaiki kehidupan anda dengan cara ini juga.

Bab 3 – Jadilah Jujur

“Kejujuran adalah cara terpantas untuk mengelakkan kesilapan daripada menjadi kegagalan.” – James Altucher

Satu-satunya perkara yang lebih buruk daripada pendusta ialah pencuri. Orang liar membuat kehidupan yang sukar dan sering tidak menyedari kesan yang luas dari tindakan mereka. Berbohong menjadikan kita orang yang tidak berpuas hati, yang sentiasa perlu menutup jejak kita dan melihat belakang kita. Malah, ada beberapa perkara yang menjadi toksik sebagai pendusta. Kita tidak sepatutnya membenarkan negativiti di dunia ini untuk memaksa kita menjadi orang yang tidak jujur. Berbohong hanya akan meletakkan anda lebih dekat ke pintu yang membawa kepada menipu dan mencuri. Berhenti semasa anda berada di hadapan. Cuba fikirkan kemungkinan hasil dari satu tindakan tidak jujur:

Kerosakan kekal terhadap reputasi anda
Kerosakan kekal terhadap hubungan anda
Kehilangan pendapatan
Kehilangan rasa hormat diri
Secara kerap merosakkan reputasi individu lain
Rasa bersalah
Kehilangan tidur
Hilang kepercayaan

Sekiranya anda meneliti kejujuran perkataan, anda mendapati sinonim seperti penghormatan, keikhlasan, keadilan, integriti, ketulusan, kebajikan dan kebenaran. Jujur memerlukan lebih daripada tidak berbohong ketika dalam keadaan yang sukar.

Menjadi jujur memerlukan moral yang teguh dalam semua perkara. Dengan kata lain, kita akan cuba untuk menjadi jujur dalam semua perkara dan mendapat kepercayaan orang-orang di sekeliling kita, melalui tindakan kita. Tetapi kejujuran adalah perkara yang sangat rumit. Sulit untuk menyenaraikan semua bidang di mana kita perlu jujur.

Peraturan yang baik jika anda tidak pasti jika tindakan itu jujur atau tidak, sama ada anda perlu menyembunyikan atau menipu seseorang untuk mempercayai anda melakukan sebaliknya. Sekiranya anda perlu menyembunyikan atau menutup jejak anda selepas melakukan atau mengatakan sesuatu, anda mungkin tidak jujur.

Faedah jujur jauh lebih besar daripada apa-apa cabaran yang mungkin anda rasakan akibat kursus ini. Fikirkanlah ketenangan fikiran kerana tidak perlu memikirkan semula setiap langkah anda atau mengawasi bahu anda kerana anda sentiasa takut untuk dijumpai. Bayangkan bangun dan tidak dibebani oleh rasa bersalah yang berat akibat tindakan anda. Dan janganlah kamu tertipu dengan berfikir bahawa tidak ada yang bermanfaat dari kejujuran anda. Ia sangat mudah untuk menjadi tertarik dan menghormati seseorang yang jujur. Sebilangan besar majikan merangkumi kualiti itu sebagai yang paling penting ketika mencari calon baru atau mempertimbangkan kemungkinan kenaikan pangkat seseorang dalam organisasi mereka.

Bersikap jujur tidak bermaksud bahawa kita harus menawarkan semua urusan sulit kita kepada semua orang yang berusaha menceburkan diri dalam perniagaan kita. Sebaliknya, kita tidak seharusnya menyimpan maklumat yang relevan dari individu yang berhak mendapat jawapan yang benar.

Jujur juga bermaksud mengelakkan pelbagai cara yang akan timbul untuk mendapatkan lebih daripada yang kita berhak atau mengarahkan seseorang untuk mempercayai sesuatu tentang diri kita yang tidak benar. Walau bagaimanapun, ada masa apabila sesetengah daripada kita mungkin mendapati diri kita berada dalam keadaan yang sangat malang kerana kita dianggap terlalu jujur.

Ini sering berlaku apabila kata-kata kita tidak marah dengan kebaikan. Bab seterusnya akan meneroka bagaimana atribut itu dapat membantu kita mengelakkan banyak masalah yang boleh dihasilkan dari ucapan yang seperti itu.

Bab 4 – Jadilah Kind

“Kebaikan adalah bahasa yang dapat didengar oleh orang pekak dan orang buta dapat melihatnya.” – Mark Twain

Menjadi baik bermakna hangat, bertimbang rasa, lembut dan mesra. Untuk mendapatkan rakan, anda mesti menjadi rakan. Lebih banyak lagi klise adalah kata-kata, ‘burung bulu, berkumpul bersama-sama.’ Sekiranya anda ingin menarik orang bahagia, orang yang menyokong dalam hidup anda, anda perlu menjadi orang seperti itu. Mengapa ada orang yang mahu berada di sekitar anda sebaliknya?

Seperti yang ditekankan oleh Maya Angelou yang bijak, lama selepas ingatan interaksi itu telah pudar, orang akan ingat bagaimana interaksi itu membuat mereka merasa. Apabila kita tidak sihat, kita membuat kehidupan orang-orang di sekeliling kita jauh lebih sukar daripada yang sepatutnya. Kami membuat mereka merasa tidak diingini, kurang dihargai, dan terpencil apabila kita bersikap sederhana atau tidak menyenangkan.

Adakah anda mahu ada yang memperlakukan anda dengan cara itu? Adakah anda akan menikmati rawatan yang begitu teruk? Tidakkah anda berfikir merawat orang seperti itu di tempat kerja, di sekolah atau di rumah anda sendiri, menjadikan hidup anda jauh lebih sukar daripada yang sepatutnya? Kebaikan menimbulkan semangat kerjasama, bahkan di kalangan orang yang tidak saling mengenal antara satu sama lain. Mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang bersedia bekerja bersama anda jauh lebih mudah daripada berusaha menakluki dunia ini sahaja.

Menjadi sampul yang tidak baik dengan pelbagai tindakan. Kata-kata kami adalah bentuk yang tidak biasa. Menjadi keras, merendahkan atau mendadak, boleh ditafsirkan sebagai tidak baik. Menggunakan kata-kata anda untuk meletakkan orang lain dan meninggikan diri bukan sahaja tidak baik, ia juga merupakan tindakan yang sangat mementingkan diri sendiri, yang sering menyebabkan lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Aspek kebaikan adalah sopan. Marilah kita mengambil sedikit masa untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kualiti yang indah ini.

Kenapa Sopan

Menjadi sopan benar-benar tidak sesulit kerana sesetengah orang membuatnya kelihatan. Walaupun benar bahawa sikap sopan menjadi semakin sukar akibat sikap negatif orang-orang di sekeliling kita, tidak mustahil. Menjadi sopan mungkin mengongkong ego orang-orang ini, tetapi kita bersikap sopan dalam tidak mencerminkannya.

Kita yang sopan mencerminkan secara positif sifat kita, datang apa yang boleh. Individu yang bersikap sopan sering dianggap baik, berprinsip, profesional dan menyenangkan. Dan dengan dunia yang sangat saling berkaitan dengan kami, anda tidak akan pernah tahu siapa yang anda mungkin telah dihina.

Bayangkan saja betapa malunya anda jika muncul untuk wawancara kerja, hanya untuk menyedari bahawa lelaki yang baru saja anda kutuk di tempat letak kereta kerana anda fikir mereka meletak kereta di tempat ‘anda’, sebenarnya adalah pewawancara. Percayalah, ia telah berlaku banyak kali sebelum dan boleh berlaku kepada anda.

Menjadi sopan melibatkan penghormatan dan perhatian terhadap keperluan, perasaan, masa, sumber, nilai dan norma budaya, yang lain. Bersikap sopan dan baik akan membuat anda sangat disukai dan akan mendorong orang lain untuk membalas pertimbangan anda. Keuntungan lain untuk bersikap sopan ialah ia akan menjadikannya sangat mudah bagi anda untuk menghormati orang-orang di sekeliling anda.

Sekiranya mereka tidak mengubah tingkah laku mereka dengan segera, mereka akan terpaksa menghormati anda dan piawaian anda. Akhirnya, mereka mungkin berubah menjadi lebih baik hasil daripada usaha anda. Tidakkah hidup lebih mudah jika kita semua mempunyai pekerjaan di mana pekerja, bawahan, dan rakan sekerja kita semua menghormati kita? Penghormatan yang harus diperoleh dan bersikap sopan adalah salah satu cara paling mudah untuk mendapatkannya.

Cara Bersikap Sopan dan Baik

1. Sekiranya anda tidak ada kata yang baik, jangan katakan, siarkan di media sosial atau fikirkanlah. Malah kata-kata yang berbisik kepada rakan telah diketahui berpaling dan menggigit anda.

2. Jangan pelit dengan salam dan salam. Jika anda memasuki bilik, gembira menyambut semua hadiah. Apabila anda tunduk, mohon maafkan diri anda. Dan jika anda disambut, jawab dengan hangat dan dengan senyuman.

3. Jangan mengkritik usaha orang lain, terutamanya apabila jelas bahawa mereka berusaha keras untuk menyelesaikan tugas tertentu. Jika anda mesti menawarkan beberapa kritikan yang membina, sandwic itu dengan beberapa pujian yang tulen.

4. Bersyukurlah dengan usaha orang lain. Walaupun apa yang dikemukakan tidak sesuai dengan keinginan anda, tidak perlu diketahui.

5. Cuba belajar sedikit tentang norma-norma budaya dan kepercayaan orang-orang di sekeliling anda. Anda tidak perlu berkongsi pandangan mereka, anda hanya perlu tahu cukup untuk tidak menyinggung perasaan mereka secara tidak sengaja. Adalah sangat sopan untuk membiarkan mereka mengekspresikan pandangan ini secara bebas, tanpa rasa takut untuk tidak dihormati. Anda sentiasa boleh bersetuju untuk tidak bersetuju.

6. Anda tidak perlu mendesak perkara-perkara yang dilakukan dengan cara anda. Berikan orang lain peluang untuk bersinar setiap sekarang dan kemudian.

7. Jangan memonopoli perbualan dengan hanya bercakap mengenai diri anda dan pencapaian anda. Menunjukkan minat peribadi kepada orang lain dengan bertanya kepada mereka tentang diri mereka dan benar-benar mendengar apa yang mereka katakan.

8. Apabila seseorang bercakap dengan anda, berikan perhatian penuh kepada anda. Berhenti berjalan, menaip atau apa sahaja yang anda lakukan, dan hubungi mata. Sekiranya anda sibuk, jeda dengan sopan, menilai seberapa panjang perbualan yang diperlukan, memberi jaminan kepada mereka bahawa anda menghargai apa yang mereka katakan, dan kemudian mengatur masa yang lebih sesuai untuk diteruskan.

Bab 5 – Bersikap Pengampun

“Yang lemah tidak boleh memaafkan. Pengampunan adalah sifat yang kuat. “- Gandhi

Ia tidak mudah untuk memaafkan. Kewujudan keperluan untuk menggunakan perkataan ini menunjukkan bahawa kita telah terluka dalam beberapa cara. Mengampuni suatu keluhan, sama ada benar atau dibayangkan, akan menjadi salah satu hadiah terbaik yang boleh anda berikan kepada diri sendiri. Ini berlaku sama ada anda percaya bahawa individu tersebut layak mendapat kebaikan atau tidak. Apabila kita enggan memaafkan, kita menjadi marah. Berpegang kepada kebencian adalah seperti minum racun, dan mengharapkan individu yang telah menganiaya kita untuk menderita. Ia juga boleh dibandingkan dengan menimbulkan luka pada badan kita sendiri, dan mengharapkan orang lain merasa sakit.

Logik ini bukan sahaja penuh dengan kelemahan, tetapi juga berbahaya. Kebencian dengan mudah boleh menjadi kebencian dan kebencian adalah sesuatu yang sangat jelek. Tetapi mengapa kita merasa sukar untuk memaafkan? Sekiranya memaafkan seseorang yang menyakitkan kita akan menjadi sangat berfaedah, mengapa gagasan membiarkan kecederaan itu membuat kita berasa begitu tidak selesa?

Masalah sebenar terletak pada hakikat bahawa tiada seorang pun daripada kita yang ingin terus menghidupkan kembali kengerian apa-apa kesalahan yang telah dilakukan kepada kita. Tetapi ketika kita terus memikirkan bagaimana buruknya kita terluka, kita secara tidak sadar mula berfikir tentang membuat individu membayar untuk apa yang mereka lakukan. Rasa keadilan kita yang cacat sering memaksa kita untuk mempercayai bahawa jika kita berpegang pada semua kesakitan yang ditimbulkan dan menolak untuk membiarkannya pergi, kita akan mendapatkan keadilan yang kita layak.

Ini terutamanya apabila individu itu tidak kelihatan menyesal atas apa yang telah mereka lakukan. Malangnya, kita tidak boleh memaksa individu itu untuk menjadi orang yang lebih baik dengan rasa benci menahan persahabatan atau kebaikan daripada mereka. Kami hanya menyakiti diri sendiri kerana kami memaksa minda kami untuk menghidupkan kembali kesakitan.

Sementara kita dengan marah menyerang kehidupan dengan rasa benci di hati kita, wajah kita, ucapan kita, dan suasana hati kita akan terpengaruh buruk.

Walaupun kita mungkin telah salah oleh salah satu atau mungkin beberapa individu, semua orang di sekeliling kita akan mula terpengaruh. Kebencian sering menyebabkan kita menjadi mudah marah, tertekan, dan umumnya sangat tidak menyenangkan. Dan untuk memburukkan lagi keadaan, seringkali orang-orang yang kita sayangi dan bukan orang-orang yang menzalimi kita, yang akhirnya akan menderita sebagai akibat dari apa yang berlaku.

Berat kebencian juga telah diketahui mempengaruhi memori kita, produktiviti di tempat kerja, keupayaan untuk melakukan tugas rutin, keupayaan untuk memberi tumpuan, dan juga pemacu seks kita. Menjadi pahit, dan enggan memaafkan juga dikaitkan dengan sistem imun yang lemah, kesihatan jantung yang lemah, dan juga tekanan darah tinggi. Seperti yang anda lihat, menolak untuk memaafkan tidak akan pernah terbukti bermanfaat.

Tetapi apa sebenarnya pengampunan? Adakah ia hanya melupakan apa yang berlaku? Adakah pengampunan bermaksud kita hanya berpura-pura bahawa tidak ada yang berlaku? Tidak. Ia tidak begitu mudah. Apabila kita memaafkan, kita mesti melibatkan lebih daripada perkataan kita.

Kita mesti mengubah bagaimana kita berfikir dan merasakan individu. Ia seolah-olah kita membenarkan mereka memulakan dengan slate bersih sekali lagi. Anda enggan membenarkan keadaan yang menyebabkan anda atau pihak yang terlibat menyakiti anda lagi. Ini memerlukan kecerdasan emosi, kawalan diri, dan cinta yang tinggi. Pengampunan bukan sekadar “membiarkan mereka dari cangkuk” untuk apa yang mereka lakukan, ia membolehkan mereka yang terlibat berhenti merokok pada masa lalu dan bergerak ke perkara yang lebih penting.

“Pengampunan berarti anda mengisi diri anda dengan cinta, dan anda memancarkan cinta itu ke luar. Anda perlu menolak untuk menggantung racun atau kebencian yang ditimbulkan oleh tingkah laku yang menyebabkan luka. ” – Wayne Dyer

Menjadi marah akibat tindakan orang lain, dan membiarkan diri anda berasa kecewa terhadap apa yang berlaku untuk tempoh masa yang panjang, benar-benar memberi individu kunci kepada kebahagiaan anda. Ia seolah-olah anda membenarkan individu itu mengawal anda, dan mereka akan terus mengawal anda sehingga anda mengumpulkan keberanian yang diperlukan untuk memaafkan mereka.

Pengampunan juga bermanfaat kerana sering terjadi apabila kita menyedari kesalahan kita sendiri. Menjadi lebih mudah bagi kita untuk memaafkan ketika kita ingat bahawa kita juga harus banyak kali meminta pengampunan. Bertentangan dengan apa yang kita percayai, kita tidak sempurna. Kita kadang-kadang menyakiti orang-orang di sekeliling kita, bahkan yang kita cintai, tanpa menyedarinya. Apabila kita menolak untuk membenci dan mempraktikkan pengampunan, akan mudah bagi orang di sekitar kita untuk memaafkan kita ketika kita melakukan kesalahan.

Berikut adalah beberapa sebab mengapa ia berfaedah untuk berlatih mengampuni:

Anda akan menjadi lebih gembira dan dalam suasana yang lebih baik
Anda akan tidur lebih baik pada waktu malam
Anda tidak akan membahayakan pekerjaan anda dengan tidak produktif
Anda tidak akan menjejaskan hubungan anda dengan yang lain penting atau keluarga anda
Anda akan belajar mengawal diri dan kesedaran diri yang lebih tinggi
Anda akan menikmati kedamaian yang lebih besar
Anda akan mendapat penghormatan dari orang-orang di sekeliling anda
Anda tidak lagi akan merasakan kesakitan akibat kerosakan yang telah dilakukan
Anda akan mengalami kurang kebimbangan
Harga diri anda akan bertambah apabila anda melihat kekuatan peribadi anda sendiri

Apa Pengampunan Bukan!

Menjadi pengampunan tidak bermakna anda perlu ditolak dan membenarkan diri anda terluka lagi dan lagi. Walaupun anda akan melepaskan dendam yang mungkin anda miliki terhadap pihak atau pihak yang menzalimi anda, anda pasti tidak perlu meletakkan diri anda pada kedudukan yang sama untuk anda disakiti lagi. Sangat boleh diterima untuk menjadi lebih berhati-hati sekarang setelah anda melihat kemampuan orang-orang ini. Tetapi, sila berhati-hati. Dalam hal kesalahan-kesalahan kecil, yang merupakan perkara-perkara yang tidak sengaja berniat jahat, jangan membuat kesalahan dengan menganggap bahawa perbuatan tersebut mewakili siapa orang itu. Sila ingat bahawa kita semua membuat kesilapan, dan kita juga telah menyebabkan orang lain sakit.

Pengampunan juga bukan peluang untuk membalas dendam. Menyatakan bahawa anda telah memaafkan seseorang bukanlah pengisytiharan bahawa anda sekarang mempunyai “kelebihan”. Orang yang terbabit mungkin bersalah, tetapi mereka tidak berhutang dengan apa-apa. Sekalipun mereka tidak meminta maaf, anda masih banyak memperolehnya dengan memperluas persembahan damai ini, dan melepaskan kepahitan yang pernah memakan kamu. Ingatlah bahawa dengan memaafkan, anda menolong diri sendiri. Walaupun mereka mungkin mendapat faedah akibat keputusan anda, memaafkan mereka sebenarnya adalah hadiah kepada diri sendiri.

Bagaimana untuk Mengampun

Kerana kita berdua sedar bahawa memaafkan seseorang yang menyakiti anda tidak mudah, saya tidak akan meminta supaya anda melakukannya dengan serta-merta atau sekaligus. Anda mempunyai pilihan untuk memaafkan secara berperingkat. Secara beransur-ansur melepaskan kebencian anda terhadap individu yang telah menzalimi anda, akan memastikan bahawa anda mempunyai masa yang cukup untuk menghilangkan segala kepahitan yang anda miliki terhadap mereka, keluar dari akal dan hati anda. Sekiranya anda berpeluang melihat orang ini dengan kerap, anda boleh bermula dengan hanya bertanya khabar.

Ini mungkin mengejutkan mereka kerana mereka tidak mengharapkan gerak isyarat semacam itu, dan itu mungkin membuka jalan untuk perbincangan yang kedua-duanya perlu mendapatkan penutupan. Kadang-kadang, walaupun anda telah dianiaya, lebih baik mengambil inisiatif untuk menetapkan perkara-perkara yang lurus. Sentiasa ingat bagaimana tindakan rendah hati ini akan memberi manfaat kepada anda dalam jangka masa panjang, sama ada mereka menghargai isyarat atau tidak.

Satu lagi latihan mudah yang akan membantu kita memaafkan ialah menuliskan nama orang atau orang yang menyakiti anda dan menyenaraikan semua yang mereka lakukan untuk mengganggu anda. Sebaik sahaja anda telah menyelesaikan senarai itu, tuliskan senarai semua peristiwa yang anda telah menyerang seseorang, dan terpaksa meminta pengampunan. Ini bukan sesuatu yang kita cenderung untuk berfikir. Melihat secara hitam dan putih betapa sering kita membiarkan tabiat buruk kita menyakiti orang di sekeliling kita, terutama yang kita sayangi, mungkin hanya dorongan yang kita perlukan untuk melepaskan dendam yang mungkin kita miliki. Apa yang lebih membimbangkan bagi beberapa individu adalah apabila mereka melihat nama orang yang mereka benci dalam senarai orang yang mereka harus meminta pengampunan.

Satu lagi latihan yang berguna adalah untuk membuat senarai semua perkara yang baik yang telah dilakukan oleh orang ini untuk anda. Latihan ini akan membantu anda mengingati bahawa walaupun kesalahan mereka, individu atau individu ini, juga mempunyai banyak kualiti yang baik juga. Sekiranya mereka yang paling dekat dengan kami, kualiti ini adalah sebab mengapa kami mengasihi mereka dan terus mendekatinya. Hanya berfikir, memanjangkan cawangan zaitun zaitun bahkan boleh membantu orang ini untuk melihat kelemahan dalam pemikiran mereka dan berubah menjadi lebih baik. Anda akan menjadikan dunia ini tempat yang lebih baik dengan membantu hanya seorang individu untuk menjadi orang yang lebih baik. Kebaikan semacam itu tidak disedari, atau tanpa imbalan.

Ia memerlukan orang yang sangat kuat untuk menjadi pemaaf. Tetapi fikirkan betapa lebih baik hidup kita jika kita tidak berjalan dengan kepahitan kebencian setiap hari. Melepaskan beban berat adalah salah satu cara terbaik untuk menyembuhkan diri kita. Dunia ini sudah menjadi malapetaka, dan ia tentu tidak memerlukan lagi kebencian untuk menjadikannya lebih buruk. Bab seterusnya akan menerangkan betapa bermurah hati dapat membantu kita menjadi jauh lebih bahagia, dan orang yang lebih berjaya di dunia ini, hanya dengan murah hati.

Bab 6 – Jadilah Maha Pemurah

“Jika anda tidak boleh memberi makan seratus orang, maka hanya memberi makan.” -Lelaki Teresa

Orang yang murah hati tidak perlu memberikan semua harta benda mereka. Orang yang murah hati juga tidak perlu membenarkan orang lain menolaknya. Menjadi murah hati melibatkan pertama, kesediaan untuk memberikan atau bersedia memberikan lebih daripada yang diperlukan.

Menjadi murah hati memerlukan kebaikan ke peringkat seterusnya. Anda mungkin baik hati, dan sering berfikir tentang membantu orang lain, tetapi melainkan jika anda benar-benar mengambil masa untuk benar-benar mendapatkan bola rolling dalam menawarkan masa, tenaga atau sumber lain untuk kepentingan individu lain, anda tidak benar-benar menguasai seni menjadi murah hati. Kemurahan hati memindahkan kita untuk memberikan diri kita dengan rela, dan mengharapkan apa-apa balasan.

Saya tahu anda pasti tertanya-tanya bagaimana pemberian aset anda dapat membantu anda menjalani kehidupan yang lebih baik. Sebenarnya ramai yang sering menganggap kemurahan hati salah satu kunci untuk menjadi benar-benar bahagia di dunia yang menyedihkan ini. Malah, banyak pengamal perubatan akan membuktikan bahawa pemurah adalah sangat baik untuk kesihatan anda. Sebenarnya, inilah beberapa faedah terbukti untuk memberi dengan murah hati:

Mengurangkan tekanan
Mengurangkan kemungkinan menderita kemurungan
Meningkatkan rasa tujuan
Kebahagiaan yang besar
Keluarga yang lebih kuat dan perkahwinan
Kurang kekacauan
Mengurangkan risiko demensia
Apresiasi yang lebih besar untuk semua yang anda ada
Lebih berkemungkinan mendapat manfaat dari kemurahan hati orang lain

Orang yang pemurah sering mencari peluang untuk berbuat baik untuk orang lain. Cuba fikirkan sukarelawan yang berusaha untuk membantu di Soup Kitchens setiap hujung minggu. Mereka yang berani untuk mendaftar untuk Peace Corps juga dianggap agak murah hati. Tetapi hanya membantu seorang wanita tua dengan beg runcitnya, atau berhenti untuk membenarkan kanak-kanak menyeberang jalan, boleh dianggap murah hati. Kebimbangan seperti ini untuk orang lain membuktikan bermanfaat kerana ia memaksa kita untuk memberi tumpuan kepada keperluan orang lain dan bukannya pada masalah kita sendiri. Apa pun yang meminimumkan kesan masalah kita, sama ada dalam hubungan kita atau secara kewangan, akan memberi kesan langsung kepada kesihatan kita. Bersikap pemurah melindungi kita dari segala sinisme dan narsisisme yang menjadikannya sukar untuk melayari dunia ini.

Saya bagaimanapun akan menggalakkan anda untuk berhati-hati apabila anda berusaha untuk menjadi lebih murah hati. Berhati-hati dengan cara anda menunjukkan kemurahan hati anda. Berhati-hatilah semasa bersikap dermawan kepada anggota lawan jenis. Jika anda telah diambil, dan anda tidak mahu menghantar kesan yang salah, elakkan hadiah atau nikmat yang bersifat peribadi. Hadiah peribadi adalah apa-apa yang berkaitan dengan tubuh seseorang. Contohnya, parfum akan dianggap sebagai hadiah peribadi.

Harap maklum bahawa keselamatan diri anda dapat dimainkan ketika menjadi murah hati. Ramai orang telah dirompak apabila ditanya oleh orang yang kelihatan tidak bermotivasi untuk memberi wang. Melangkah ke dalam dompet atau beg anda, dan mendedahkan di mana wang tunai anda disimpan, dan berapa banyak wang tunai yang anda ada, adalah idea yang tidak baik, tidak kira betapa perlunya orang itu kelihatan seperti itu. Pilihan yang lebih selamat adalah membiarkan orang tahu bahawa anda akan kembali dengan hadiah.

Saya amat menyarankan agar anda pergi ke lokasi yang selamat, yang jauh dari mata yang prying, dan pakej semua yang anda ingin mendermakan kepada individu ini terlebih dahulu. Kata-kata terakhir saya berhati-hati ialah anda perlu merasakan orang itu sebelum menjadi terlalu murah hati. Sesetengah orang suka spontan dan yang lain lebih suka jika anda mula-mula bertanya kepada mereka jika mereka memerlukan bantuan anda. Maksud niat yang terbaik dapat membuat anda berada dalam situasi yang janggal jika ia tidak dilaksanakan dengan betul.

Kami telah membincangkan dengan panjang lebar, bagaimana meningkatkan pelbagai aspek keperibadian anda sendiri dapat membantu anda menyembuhkan diri sendiri, dan menghindari banyak bagasi emosi yang datang bersamaan dengan negatif di dunia ini. Akhir buku ini memegang kunci yang paling penting untuk menyembuhkan semua parut yang disebabkan oleh dunia jahat ini. Sila baca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa itu.

Bab 7 – Jadilah Sendiri

” Jadilah diri sendiri; semua orang sudah diambil. “- Oscar Wilde

“Hadiah terbesar yang pernah anda berikan adalah diri anda yang jujur.” – Fred Rogers

Kita semua perlu belajar untuk menjadi diri kita lagi. Ini adalah salah satu aspek yang paling penting untuk berjaya menavigasi melalui malapetaka ini yang kita panggil kehidupan. Dorongan ini sama sekali tidak memberi anda hak untuk menjadi brengsek. Kami telah membincangkan bahawa penyembuhan diri kita dari kesakitan yang disebabkan oleh dunia ini memerlukan kita bekerja keras untuk menyingkirkan ciri-ciri negatif kita.

Ciri-ciri seperti sombong, kasar, tidak jujur dan pelit tidak mempunyai tempat dalam hidup anda. Apabila kita dengan bangganya berjalan dengan kebiasaan-kebiasaan yang hodoh ini, kita mengundang segala macam negatif dalam kehidupan kita. Hasilnya hanya kesakitan dan kekecewaan. Itulah sebabnya saya menggalakkan anda dalam bab pertama untuk mengenali diri anda. Ini akan memberi anda lebih baik untuk menyembuhkan diri sendiri, dengan mempelajari lebih banyak tentang kesalahan anda.

Jadi apa sebenarnya maksudnya menjadi diri sendiri? Ia menghendaki anda menjauhkan diri dari semua label yang ada di sekeliling kita. Label-label jelek ini berlaku kerana cara kita melihat, cara kita berpakaian atau masyarakat yang kita bangun. Tidak ada sebab bagi kita untuk membenarkan dunia di sekeliling kita memerah kita ke dalam acuan yang tidak benar-benar mewakili siapa kami adalah. Hanya berfikir tentang bagaimana membebaskannya adalah tidak perlu berpura-pura menjadi sesuatu yang anda tidak. Ini semua dalam keadaan yang sudah tentu. Kita tidak akan mahu mengambil kebebasan tertentu yang mungkin mempunyai kesan yang meluas dalam kehidupan peribadi kita, dan bahkan mungkin menjejaskan pekerjaan kita. Ini bermakna bahawa anda mungkin mahu menangguhkan apa-apa yang drastik, seperti mati rambut anda ungu dan hijau, sehingga anda mencari majikan yang bersedia untuk menampung pilihan sedemikian.

Berikut adalah 5 sebab penting mengapa anda perlu mula menjadi kenyataan kepada diri sendiri:

1. Anda tidak akan dapat memuaskan semua orang. Sekiranya anda sentiasa membenarkan orang-orang di sekeliling anda untuk menentukan siapa anda, anda akan sentiasa mengubah apa yang anda ada dalam usaha untuk mencuba dan membuat semua orang gembira. Satu-satunya masalah dengan ini ialah anda akan menangani permintaan yang banyak yang bertentangan sehingga akhirnya anda akan mengecewakan seseorang. Di samping itu, meletakkan diri anda di bawah tekanan seperti ini akan membuatkan anda merasa tidak berpuas hati pada akhirnya.

2. Masyarakat sekitar kita benar-benar tidak tahu apa yang mereka mahu. Media menggambarkan kedua-dua ibu rumah tangga yang lemah lembut dan wanita yang sengit, sebagai wanita yang ideal. Masyarakat juga menuntut agar lelaki menjadi sensitif terhadap keperluan lawan jenis dan lelaki jahat yang berbahaya juga. Mana yang anda akan jika anda hanya membolehkan orang di sekitar anda untuk menentukan siapa anda? Apa sahaja yang anda memutuskan untuk menjadi, hanya ingat bahawa ia agak melelahkan untuk memaparkan rancangan seperti ini setiap hari.

3. Anda akan membuat keputusan mengubah kehidupan berdasarkan keinginan orang-orang di sekeliling anda, yang tidak akan mengalami akibat dari pilihan-pilihan ini. Jika anda memutuskan untuk mempunyai anak, hanya kerana keluarga anda fikir ia adalah masa, anda akan menjadi orang yang perlu menjaga anak itu! Sekiranya anda memutuskan untuk meneruskan kerjaya kerana rakan sebaya anda fikir anda akan melakukannya dengan baik, anda harus hidup dengan beban kerjaya yang anda benci, selama-lamanya.

4. Kebenaran selalu keluar. Cepat atau lambat, orang akan mula menyedari bahawa anda berpura-pura. Sayangnya, seperti yang kita lihat dalam banyak selebriti, kebenaran sering muncul dalam skandal besar atau kerosakan.

5. Apabila anda berpuas hati dengan siapa diri anda, anda akan benar-benar bahagia. Bagaimana anda boleh mencintai diri sendiri, ketika anda selalu berpura-pura menjadi sesuatu yang bukan?

Apabila semua dikatakan dan dilakukan, anda perlu mengawal kehidupan anda jika anda ingin melihat peningkatan sebenar. Anda tidak boleh mengharapkan hasil yang berbeza jika anda tidak berani untuk membuat perubahan drastik. Dan masa untuk perubahan itu sekarang!

Kesimpulannya

Saya harap anda telah mendapat manfaat dari buku ini. Dengan faedah, saya bermaksud bahawa saya harap anda telah memutuskan untuk membuat beberapa perubahan yang sangat diperlukan.

Kemajuan mungkin lambat pada mulanya, tetapi anda tidak akan menyesali keputusan untuk mengubah diri menjadi lebih baik. Setiap langkah, tidak kira berapa kecil, adalah satu langkah ke hadapan, dan dengan itu dapat dilihat sebagai kemajuan.

Alam semesta mempunyai cara untuk memberi penghargaan kepada yang baik dalam diri kita dan menolong kita untuk mencari yang baik pada orang lain.

Kini, anda sepatutnya menyedari bahawa rahsia untuk menyembuhkan diri kita, dan berjaya menembus malapetaka kehidupan, terletak di tangan kita. Kecuali kita mengakui kesalahan kita sendiri, dan secara aktif bekerja untuk mencuba dan memperbaikinya, kehidupan kita tidak akan menjadi lebih baik.

” Sebagai manusia, kehebatan kita tidak hanya dapat membuat dunia semula – itu adalah mitos zaman atom – seperti dapat membuat semula diri kita sendiri. “- Mahatma Gandhi

Menyembuhkan Diri – Ia Adalah Masa Untuk Mengeluarkan Negatif dan Menarik Positif